MITTWOCH 9.10 - 10.10 UHR
DONNERSTAG 19.30 - 20.30 UHR
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist- ein systematisches Körpertrainings erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates.
Beim Training wird der Fokus auf die Kräftigung des Körperzentrums – dem sogenannten Powerhouse – gelegt, das alle Muskeln rund um den Bauch umfasst. Oft sind diese Muskeln zu schwach, was Rückenschmerzen nach sich zieht. Ein starkes Powerhouse hilft, diese zu reduzieren.
Das Training verändert zudem die Einstellung zum eigenen Körper positiv. Oder wie Joseph Pilates sagte: «Nach 10 Trainings spüren sie einen Unterschied, nach 20 Trainings sieht man einen Unterschied, nach 30 Trainings haben Sie einen neuen Körper.»
MITTWOCH 17.30-18.20 UHR AB 8 JAHRE
DONNERSTAG 17.30-18.20 UHR AB 3 JAHRE
Yoga in einem jungen Alter zu erlernen, bietet Kindern eine wundervolle Basis für ihr Leben. Aufgrund ihrer schnellen Fortschritte entwickeln Kinder Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein und andere Fähigkeiten, die sie im Leben benötigen.
Die Körperhaltung verbessern, Ruhe und Entspannung finden, Konzentration und Kreativität fördern – all das funktioniert im Yogalates leicht und spielerisch. Das Geheimnis: Yoga und Pilates bietet Kindern viel Freiraum für Ihren natürlichen Bewegungsdrang und die Freude am Ausprobieren.
MITTWOCH 8.15 - 9.05 UHR
Step ist ein motivierendes Fitnesstraining, bei dem du deine Ausdauer steigern, deine Muskeln stärken und schnell Fett abbauen kannst.
Beim Step Aerobic trainieren wir anhand einer vor ihnen stehenden kleinen Plattform, dem sogenannten Stepper. Zu lauter Musik bewegen wir den ganzen Körper dynamisch und rhythmisch und nutzen den Stepper dabei für unsere Schrittfolgen. Das Auf- und Absteigen vom Stepper wirkt sich vor allem positiv auf die Bein- und Gesäßmuskulatur aus.
Step
Schon in jungen Jahren begann ich mich für Sport zu interessieren. Als ich volljährig war, belegte ich einen Aerobic- und Step-Kurs und begann in einem Sportzentrum zu unterrichten. In diesen Jahren verbindete ich meine Arbeit in einem Büro mit dem Unterricht als Aerobic-Lehrerin.
Als ich vor fünfzehn Jahren die Pilates-Methode kennenlernte, war ich sehr aufgeregt und entschloss mich als Lehrerin in dieser Methode auszubilden. Ich unterrichte seit 5 Jahren Pilates in Haggen und kombiniere es mit meiner Arbeit als Vorturnerin in Turnvereinen und Elkiturnen. Regelmässige Weiterbildungen vertiefen mein Wissen und meine Erfahrung als Pilates-Lehrerin.
Als Yoga-Praktikerin habe ich beschlossen, meine Yoga-Kenntnisse für Kinder zu erweitern und sie mit Pilates zu kombinieren. Im November 2019 machte ich eine Ausbildung zur Kinderyoga GroovyKids® mit Greville Henwood. Ich kombiniere derzeit Yoga und Pilates in einem Kurs für Kinder.
Unterrichten bedeutet für mich, die Möglichkeit zu haben, meine Begeisterung für Pilates zu vermitteln, anderen zu helfen, fit zu sein und die Vorteile dieser Methode zu nutzen.
Santi Leal